L`hiver est la saison froide et tous les moyens sont bons pour tenter de se tenir au chaud. De plus, le manque de lumière joue sur notre niveau de fatigue et notre humeur.  Une façon simple et efficace de passer à travers est d`utiliser les épices chauffantes pour stimuler la digestion et augmenter son énergie. Celles -ci sont des alliées naturelles pour bien se sentir car elles nous réchauffent, nous apaisent et nous boostent d`énergie. Le gingembre Il réchauffe le corps (idéal pour les gens qui sont toujours frigorifiés), il décongestionne et aide à évacuer le mucus et il stimule la

En réalité, la plupart d’entre nous avons du mal à prendre de nouvelles habitudes, car nous sous-estimons l’énergie qu’elles requièrent. Chaque nouveau comportement ajoute des décisions, un effort mental et de la volonté à nos journées déjà bien remplies. Nous commençons avec enthousiasme, mais notre motivation s’estompe rapidement lorsque la vie devient chargée, stressante ou imprévisible. C’est pourquoi tant de résolutions tombent à l’eau en quelques semaines : le système repose trop sur notre humeur ou notre énergie du moment, plutôt que d’être ancré dans nos routines quotidiennes réelles. L’un des moyens les plus intelligents de surmonter cela est « l’enchaînement

Le bien-être mental n’est pas un avantage, c’est une stratégie de fidélisation. J’ai récemment publié ce message sur LinkedIn, et il a suscité des discussions très intéressantes, notamment une question qui m’a interpellé : « Selon toi, quelles sont les cinq mesures que les dirigeants doivent mettre en place pour créer un environnement dans lequel les employés ont envie de rester ? » C’est une question importante, à laquelle j’ai souvent réfléchi dans le cadre de mon travail avec des organisations qui s’efforcent de fidéliser leurs meilleurs éléments. Les dirigeants les plus efficaces comprennent que lorsque nous soutenons le bien-être mental

Nous considérons souvent le bien-être comme quelque chose que nous gérons seuls, à travers nos habitudes personnelles, nos limites individuelles ou des efforts individuels tels que la méditation ou le sport. Mais en réalité, le bien-être est plus durable et beaucoup plus agréable lorsqu’il s’inscrit dans une communauté. C’est pourquoi les ateliers sur le bien-être au travail peuvent être si efficaces, non seulement pour ce que vous apprenez, mais aussi pour les personnes avec lesquelles vous apprenez. Lorsque nous participons à des conférences sur le bien-être avec nos collègues, quelque chose d’important se produit. Nous créons un langage commun, nous engageons

À l’approche de la Semaine de la santé mentale, ayant lieu du 5 au 9 mai 2025, nous entendons souvent des rappels importants sur la nécessité de reconnaître nos déclencheurs, c’est-à-dire les personnes, les situations ou les environnements qui ont un impact négatif sur notre santé mentale. Et ce, à juste titre. Comprendre nos déclencheurs nous aide à établir des limites, à communiquer nos besoins et à protéger notre bien-être émotionnel. Mais si je vous disais que la connaissance de vos « lueurs » peut être tout aussi puissante ? Qu’est-ce qu’une lueur ?   Le terme lueur a été élaboré

Vous souhaitez soutenir votre santé mentale grâce à la pratique de l’activité physique ? Voici deux mythes et une réalité.   ❌ Mythe #1 : Plus c’est long, mieux c’est !On croit souvent qu’il faut faire de longues séances d’exercice pour ressentir les bienfaits sur la santé mentale. Pourtant, même quelques minutes de mouvement suffisent à stimuler l’humeur et réduire le stress. ❌ Mythe #2 : Il faut s’entraîner intensément pour en voir les effets.L’activité physique ne doit pas être épuisante pour être efficace. Marcher, s’étirer, danser ou simplement bouger régulièrement aide déjà à calmer l’esprit et améliorer le bien-être. ✅ Réalité

Nous vivons dans un monde où être occupé est perçu comme une vertu et où le multitâche est souvent glorifié comme un gage de productivité. Pourtant, les recherches démontrent que ce mode de fonctionnement ne fait qu’augmenter le stress, réduire la performance et nuire à notre bien-être mental. Dans une récente entrevue pour Les Affaires, j’ai eu l’occasion de discuter de l’importance de la pleine conscience au travail et des stratégies pour se libérer du piège du multitâche. Le multitâche : un faux allié Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas la charge de travail elle-même qui génère du stress, mais

Qu’est-ce que la dépression saisonnière ? La dépression saisonnière, ou Trouble affectif saisonnier, est un type de dépression qui commence généralement à la fin de l’automne ou au début de l’hiver et s’atténue à l’arrivée du printemps. Bien que les experts pensent que la réduction de la lumière du soleil joue un rôle clé – en perturbant notre horloge biologique interne, notre sommeil et la régulation de notre humeur – la dépression saisonnière est bien plus qu’une simple « déprime hivernale ». Elle peut avoir des répercussions importantes sur la vie quotidienne, les relations et le bien-être général. Au Canada, où

En ce début d’année, nous sommes nombreux à nous sentir poussés à prendre des résolutions ambitieuses ou à nous fixer des objectifs élevés. Bien qu’il soit tentant de changer nos habitudes du jour au lendemain, les recherches montrent régulièrement que des changements petits et cohérents sont bien plus efficaces pour obtenir des résultats durables. En fait, une étude publiée dans le European Journal of Social Psychology a montré qu’il faut en moyenne 66 jours pour prendre une nouvelle habitude, et non les 21 jours dont on entend souvent parler. Dans une autre étude publiée dans le Journal of Occupational Health Psychology, des chercheurs ont

Les journées plus courtes, le temps plus froid et les longues nuits de l’hiver peuvent laisser beaucoup d’entre nous sans énergie ni motivation. Bien qu’il soit naturel de ressentir les effets de la diminution de la lumière du soleil, il existe des moyens simples et efficaces de stimuler votre humeur et de garder le moral pendant les mois d’hiver. 1. Une dose quotidienne de lumière La lumière du soleil a un effet puissant sur votre humeur et votre niveau d’énergie, car elle aide à réguler la production de sérotonine (l’hormone du bien-être) et de mélatonine (l’hormone du sommeil). Prenez l’habitude de

La saison des fêtes est arrivée, avec son lot de choix alimentaires qui diffèrent souvent de notre routine habituelle. Pour soutenir notre santé mentale durant cette période festive, il est essentiel de bien nourrir notre corps et notre esprit. J’ai donc le plaisir de partager cet article sur le lien entre le stress et le sucre, rédigé par mes collaborateurs, équipe de nutritionnistes-conférencières d’Isabelle Huot Docteure en nutrition  Je vous recommande fortement de faire appel à leur équipe pour vos ateliers sur la nutrition. Bonne lecture!  Pourquoi le stress nous pousse-t-il vers le sucre? par l’équipe de nutritionnistes-conférencières d’Isabelle Huot Docteure

Alors que l’hiver s’installe au Canada, de nombreuses personnes ressentent un changement notable de leur humeur et de leur niveau d’énergie. Pour certains, la diminution de la lumière du soleil et les températures plus froides déclenchent plus qu’une simple déprime saisonnière – il s’agit d’un trouble affectif saisonnier (TAS), un type de dépression qui survient généralement à la fin de l’automne et au cours des mois d’hiver. Avec les longs hivers sombres du Canada, il est particulièrement important pour les personnes touchées de comprendre le TAS et de savoir comment le gérer. Le TAS en chiffres 2 à 3 % des

La semaine dernière, j’ai effectué ma 29e recertification annuelle en RCR et cela m’a fait réfléchir à la façon dont l’apprentissage s’enracine. Même si j’ai « appris » la RCR 29 fois, j’oublie encore certains aspects de la procédure parce que je n’ai jamais eu besoin de la pratiquer entre deux certifications. Vous est-il arrivé la même chose ? Cela m’a permis de réaliser que, malgré la répétition, la RCR n’a jamais été véritablement acquise en tant qu’habitude parce qu’elle n’a pas été ancrée dans ma routine. Un comportement peut être considéré comme acquis lorsqu’il passe de quelque chose que nous

Vous souhaitez passer une journée pleine d’énergie, de résilience et de positivité ? Vous voulez vous présenter en pleine conscience à vos clients et à vos cours tout en évitant de vider votre batterie sociale pour vos proches ?  Je me sens tenue de partager avec vous ce conseil de productivité professionnelle : il est temps de rompre avec votre bouton « snooze ».  Malheureusement, la science n’est pas du côté des fervents adeptes du bouton « snooze ». Nous avons l’habitude de l’appuyer une fois, voire cinq fois, dans l’espoir de nous sentir plus reposés après notre nuit et plus énergiques

Alors que vous vous préparez à passer des vacances d’été relaxantes et agréables, je souhaite prendre un moment pour vous inviter à envisager la mise en place d’ateliers de bien-être pour l’automne. Que vous fassiez partie d’une entreprise, d’une association ou d’un groupe communautaire, l’organisation d’un atelier sur le bien-être peut s’avérer très bénéfique pour toutes les personnes concernées, en favorisant un sentiment de bien-être et d’appartenance. L’automne est le moment idéal pour lancer de nouvelles initiatives de bien-être qui peuvent aider à combattre le stress, à augmenter les niveaux d’énergie et à promouvoir la santé en général. En planifiant vos

Tu es à la recherche d’un nouveau défi dans ta carrière et tu aimes les entraînements à haute intensité?  J’ai le plaisir de partager la nouvelle que l’équipe d’entraînement chez Éconofitness est à la recherche de coachs pour la prochaine formation du programme LES MILLS BODYCOMBAT.  Cet entraînement très énergique inspiré des arts martiaux est totalement sans contact et il n’y a pas de mouvements complexes à maîtriser!  Éconofitness cherche des professionnels qui ont une certification de base et sont engagés et motivés qui encadrent nos 4 valeurs : Le Plaisir, la Simplicité, le Respect et l’Entraide. Le programme BODYCOMBAT pourra s’offrir

Soulignons la semaine de la santé mentale, du 6 au 10 mai 2024, en accordant de l’attention à notre sommeil. La relation bidirectionnelle entre le sommeil et la santé mentale indique qu’il vaut la peine d’y dédier de l’attention.  Le saviez-vous? Jusqu’à 80 % des personnes atteintes d’un problème de santé mentale ont de la difficulté à s’endormir ou à rester endormies (CAMH). Les réveils fréquents peuvent contribuer de manière significative à la détérioration de l’humeur et des émotions négatives.   Un moyen efficace d’améliorer notre sommeil est de donner à notre esprit le temps de se calmer. Passer de l’état de

Dimanche 28 avril de 10h00 à 11h30 HNE Soyez des nôtres pour cet atelier virtuel exclusif EN DIRECT de 90 minutes et quittez avec : Une compréhension claire de la manière dont vous pouvez autoréguler votre réponse au stress quotidien Les 3 meilleures façons de cultiver la résilience Vos 4 techniques éprouvées de 60 secondes adaptées à vos besoins et préférences uniques Que vous cherchiez à calmer votre état d’esprit, à retrouver un sentiment de contrôle ou à développer une plus grande résilience face au changement, Nathalie vous guidera pour prendre des mesures immédiates. Ne laissez pas le stress et l’anxiété

Il y a de fortes chances que vous vous soyez fixé des objectifs professionnels passionnants pour 2024 : nouveaux clients, augmentation du chiffre d’affaires, apprentissage et enseignement d’un nouveau type de cours, etc. La fixation d’objectifs avec les clients est une partie importante de notre travail en tant que professionnel du conditionnement physique et je sais que nous le faisons bien, mais je soupçonne aussi que nous tombons dans le piège des objectifs axés sur les résultats lorsqu’il s’agit de nos carrières et de nos affaires. Évitons ce piège de la fixation d’objectifs en fixant des objectifs orientés vers les processus,

Connaissant ma passion pour l’impact du conditionnement physique sur la santé mentale, j’ai été immédiatement incitée à lire cet article : La santé générale des Canadiens s’améliore, mais pas leur état mental Les statistiques sur le prolongement de l’espérance de vie ne m’ont pas surprise, tout comme, malheureusement, les résultats concernant la santé mentale des Canadiens. J’avais l’intention de les partager avec vous en guise de message et d’invitation à parler davantage du rôle positif que l’activité physique peut avoir sur la santé mentale. Mais je suis arrivée à la fin de l’article… et j’ai lu les statistiques apparemment jetées en pâture

J’ai fait le calcul : 254, c’est le nombre d’ateliers en entreprise que j’ai présentés depuis 2020. Cela signifie que j’ai non seulement eu le plaisir de partager la santé et le bien-être avec plus de 10 000 personnes désireuses d’améliorer leur bien-être, mais que j’ai également développé une source de revenus si rentable que je suis en mesure de maintenir ma carrière durable et fructueuse. Tu peux aussi y arriver, et voici les lignes directrices à suivre : 1) Sache que les entreprises ont transformé de nombreux départements de ressources humaines pour y inclure la santé et le bien-être, car

Les besoins en matière de santé de nos clients ont évolués au-delà des séances d’entraînement, et nous sommes parfaitement en mesure de répondre à leurs besoins. Nos services portent sur l’espérance de vie et la longévité, la récupération et le sommeil, la gestion du stress et la santé mentale, et bien d’autre encore. Le marché mondial du bien-être représente 4,4 mille milliards de dollars et devrait atteindre 7 mille milliards de dollars d’ici 2025. Une étude du Global Wellness Institute (GWI) révèle que pour chaque augmentation annuelle d’environ 800 dollars des dépenses de bien-être par personne, le niveau de bonheur augmente

Investir du temps et de l’argent pour assister à un événement de fitness en présentiel et participer de la même manière qu’en ligne n’est pas un investissement rentable. Il vaut mieux rester chez soi et participer via la diffusion en direct ou regarder les sessions enregistrées. Pourquoi est-ce que j’assiste encore à des conférences en présentiel ? Il n’y a pas si longtemps, je me rendais à un événement de fitness par mois, souvent en tant que conférencière, mais aussi pour participer, réseauter et apprendre. Aujourd’hui, je choisis avec soin le temps que je passe hors de chez moi et à

Les professionnels du conditionnement physique se doivent à eux-mêmes et à leurs clients de comprendre non seulement l’impact de l’exercice sur la santé physique, mais aussi les effets directs sur la santé mentale, y compris le stress et la résilience. Nous l’avons ressenti en nous-mêmes, nous l’avons entendu de nos clients, nous l’avons lu dans les journaux et nous le partageons en tant que résultat, mais comprendre le « comment » pourrait avoir un impact énorme sur la fidélité des clients, au-delà du taux de rétention de 50 % dans notre secteur d’activité. Cela nous aiderait également à nous rapprocher des 85 %

Le 7 avril est la Journée mondiale de la santé et une merveilleuse occasion pour les leaders du conditionnement physique de relever les défis en matière de santé en rendant nos services encore plus accessibles ! Célébrons le 75e anniversaire de l’Organisation mondiale de la santé avec le thème de cette année : LA SANTÉ POUR TOUS ! Que pouvez-vous faire en tant que professionnel de la santé et de la remise en forme pour rendre la santé plus accessible ? J’aimerais connaître vos idées ! En voici quelques-unes pour nous aider à démarrer : Amenez un ami gratuitement Organisez un

Il existe un moyen très simple de démontrer votre crédibilité en gardant un œil sur le calendrier et en tirant le meilleur parti de ce dont « tout le monde parle ». Profiter des événements spéciaux ou des journées importantes pour entrer en contact avec vos clients.  Voici un exemple d’une vidéo que j’ai envoyé à mes clients pour souligner la « Journée mondiale du sommeil » : https://youtu.be/4Y7-y_IyJfM En partageant des idées autour d’événements spéciaux ou de journées calendaires axées sur la santé, vous montrez à vos clients que vous vous préoccupez de leur santé au-delà de leurs séances d’entraînement et de formation. Cela

Avez-vous déjà éprouvé le sentiment d’être pris au dépourvu après qu’un client potentiel vous a dit que vos tarifs étaient trop bas ? Cela m’est arrivé il y a quelques semaines. Je suis fière de fixer le prix de mes services en fonction de la confiance que j’ai en ma valeur, et j’encourage mes clients professionnels à faire de même. Imaginez ma surprise lorsque j’ai proposé un prix de 500$ pour une séance virtuelle de yoga sur chaise en entreprise et que mon client m’a répondu « wow, c’est bon marché! »  Ma première réaction après avoir raccroché le téléphone a été de me

Les professionnels du conditionnement physique méritent d’être fiers de l’impact que nous avons sur la santé de nos communautés, et nous devons également nous demander si des changements dans nos programmes pourraient rendre nos services beaucoup plus accessibles.  Les données maintenant disponibles sont impressionnantes : l’activité physique a permis de réaliser des économies de 23,4 milliards de dollars en matière de santé au Canada. Nous devons prendre un moment pour reconnaître que les services de notre industrie ont un impact direct sur les soins de santé préventifs, en particulier sur les maladies non transmissibles, tant sur le plan de la santé

On nous parle souvent de tendances de l’industrie en janvier, mais portons-nous suffisamment attention aux tendances sociétales? En voici une au Québec qui pourrait certainement avoir un impact sur notre marché et donc notre carrière : Selon les chiffres dévoilés en décembre par l’Institut de la statistique du Québec (ISQ), le Québec compte maintenant davantage de personnes âgées de 65 ans et plus que de personnes âgées de 20 ans et moins, une première. Certains parmi nous avons déjà les qualifications et les offres de service pour subvenir aux besoins des « ainés actifs », mais on aurait tous avantage à réfléchir au concept de l’espérance

Devrais-tu travailler pour un gym ou un studio où le taux horaire proposé ou même le haut de la bande salariale ne correspondra jamais à ta valeur ? Peut-être, mais seulement si tu portes un regard neuf sur la rémunération et que tu penses au-delà du taux horaire.  Il peut s’agir du gymnase dans lequel tu travailles depuis un certain temps ou d’un nouvel établissement qui cherche du personnel ; si tu te sens lié à leur marque, à leur culture et à l’expérience des membres, cela peut valoir la peine de discuter des gains futurs qui te rapprocheront de la

À mes collègues : n’hésitez pas à partager ce blog et cette liste avec vos proches.  Deux thèmes seront omniprésents en 2023. La semaine dernière, j’ai partagé mes idées de cadeaux de croissance professionnelle. Maintenant, parlons de la récupération. En cette période de fêtes, gâtons-nous et gâtons nos collègues tout en créant une année 2023 merveilleusement réussie ! Guérison Comme il s’agit de la plus grande tendance en matière de bien-être et que de nombreux clubs de fitness mettent en place des studios de récupération dans leurs installations, nous nous devons de nous concentrer sur le soin de soi et d’investir

À mes collègues : n’hésitez pas à partager ce blog et cette liste avec vos proches. 😊 Les deux thèmes qui seront omniprésents en 2023 maintenant que nous avons adapté et relancé nos services vers des carrières et des entreprises durables. Que sont-ils? Continuez à lire pour savoir… En tant que professionnels du fitness, nous sommes dévoués à nos clients, mais négligeons parfois nos propres besoins de santé et de bien-être. Récompensons la résilience, la capacité d’adaptation et la compassion dont nous avons fait preuve de manière constante cette année par de la croissance et de la récupération. En cette période

La crise de la main-d’œuvre et les taux d’inflation, combinés au fait que de nombreux professionnels du conditionnement physique réévaluent leur valeur, ont créé un gouffre entre les taux de rémunération proposés par les salles de sport et ce que tu souhaites gagner. Comment se rapprocher d’un salaire sur lequel toi et ton employeur pouvez vous mettre d’accord ?  Il peut s’agir du gym dans lequel tu as travaillé pendant un certain temps ou d’un nouvel établissement qui cherche du personnel. Si tu te sens lié à la marque, à la culture et à l’expérience des membres, il peut être intéressant

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a publié son premier rapport de situation mondial sur l’activité physique afin de faire le point sur les progrès réalisés dans le monde pour atteindre l’objectif global d’une réduction relative de 15 % de la prévalence de l’inactivité physique d’ici 2030. Malheureusement, le rapport montre qu’il reste encore beaucoup de travail à faire et que, dans certains cas, des pays ont pris du retard. En tant que citoyens, nous devrions tous nous sentir concernés, car « cette « inaction » a pour conséquence de faire peser sur des systèmes de santé déjà très sollicités le poids de maladies

Les professionnels du conditionnement physique et du bien-être comme toi ont besoin et méritent des occasions régulières d’apprendre, de se développer et d’être inspirés. Je suis là pour ça ! Je rassemble les plus grandes personnalités de notre secteur ; qu’il s’agisse d’instructeurs primés, de dirigeants de salles de sport nationales ou de leaders ayant réussi à surmonter des obstacles, je les réunis dans des interviews compactes de 20 minutes Au lit avec l’industrie!  Mes invités et moi nous retrouvons « au lit » pour des conversations agréables sur leur carrière, leur connexion avec leur mission et leur public, leurs défis et leurs

La Journée mondiale de la santé mentale, célébrée chaque année le 10 octobre, a pour objectif de sensibiliser aux problèmes de santé mentale dans le monde. L’objectif de cette journée selon l’Organisation mondiale de la santé est de sensibiliser le public aux problèmes de santé mentale dans le monde et de mobiliser les efforts en faveur de la santé mentale. « La Journée est l’occasion pour toutes les parties prenantes travaillant sur les questions de santé mentale de parler de leur travail, et de ce qu’il reste à faire pour que les soins de santé mentale deviennent une réalité pour les populations

Ce mot est couramment utilisé par certains instructeurs, entraîneurs et coachs mais il semble maintenant avoir fait son chemin dans toutes les formes de signaux et communication ainsi que dans les messages sur les médias sociaux Je peux apprécier le fait que nous l’utilisions pour véhiculer la simplicité, mais je vous invite à retirer les expressions suivantes de votre communication : « Utilisez juste vos obliques pour renforcer cet exercice. »  « Pour utiliser votre respiration de manière plus consciente, vous avez juste à inspirer en comptant jusqu’à 3 et expirer en comptant jusqu’à 6. »  » Il suffit seulement de placer les pieds plus

Êtes-vous assis collegues en conditionnement physique? Un rapport fondé sur des données attribue 23,4 milliards de dollars à la valeur totale des économies de santé générées par le sport et l’activité physique au Canada en 2019, ce qui permet de prévenir plus de 2,2 millions de cas dans un éventail de problèmes de santé. De ce montant, 6,19 milliards de dollars sont attribués directement à l’activité entreprise dans les centres de santé et de conditionnement physique. C’est bien MILLIARD ! C’est VOTRE contribution au système de soins de santé au Canada. Le Conseil canadien de l’industrie du conditionnement physique met ce

En tant que personne qui a l’habitude de remettre des prix, ce moment était surréaliste. Je suis très touchée et incroyablement reconnaissante d’avoir été choisie par les délégués de la conférence canfitpro comme lauréate du prix « Conférencière canadienne de l’année » pour 2022 !  C’est merveilleux de gagner, mais le fait d’être entourée de mes collègues et pairs phénoménaux lors de notre premier événement en personne depuis trois ans rend la récompense encore plus douce.  Je me consacre à votre réussite professionnelle et commerciale, et rien ne m’apporte plus de joie que de voir l’impact positif de notre industrie sur la santé

Nous avons un problème d’attrition des entraîneurs personnels dans le domaine du conditionnement physique. La plupart des entraîneurs quittent le secteur en moins de deux ans. Trop de certifications ne préparent pas les entraîneurs au véritable travail quotidien qu’implique leur réussite. Cela va bien au-delà de la biomécanique. Félicitations si vous avez duré plus de deux ans ! Cela signifie que vous avez compris ce qu’implique la longévité dans une carrière de fitness : La compréhension que nous devons constamment vendre les avantages d’un mode de vie actif. Ça m’inquiète lorsque je parle avec des étudiants qui terminent leurs programmes de

La preuve dont nous avions besoin, mais que nous savions depuis longtemps ! Il a été prouvé que notre industrie et nos services de santé et de conditionnement physique avaient « un impact économique et social profond » sur les pays du monde entier. Le Conseil canadien de l’industrie du fitness partage les résultats d’un rapport mondial sur les coûts liés à l’inactivité et, en tant que vice-président du FIC, je suis incroyablement fier de vous faire part de ces résultats ! Nous continuerons à faire pression sur les gouvernements fédéral et provinciaux avec des preuves encore plus étayées de notre impact sur

Jamais auparavant notre secteur n’a connu une telle pénurie de main-d’œuvre ; recruter les bons talents pour pourvoir les postes est le défi le plus important et le plus immédiat auquel les centres et les studios sont confrontés à l’approche de la « rentrée des classes ». Qu’est-ce que cela signifie pour les leaders qualifiés du secteur du conditionnement physique ?  Vous avez plus de pouvoir que jamais en ce qui concerne la culture du lieu de travail que vous choisissez, les clients que vous voulez servir, votre rémunération et la réussite de votre carrière. Voici dix questions pour vous assurer que vous

C’en est assez de la dévalorisation des cours en groupe ! Nous gagnions 25 dollars par cours lorsque j’ai commencé il y a 25 ans, alors j’en ai assez de voir des messages de collègues instructeurs demandant les « tarifs en vigueur » et de lire commentaire après commentaire sur les salaires déplorables. La situation ne changera que si nous travaillons TOUS ENSEMBLE pour faire évoluer la valeur de ce que nous offrons en prenant confiance en tant qu’employés et entrepreneurs. L’industrie ne prendra pas le rôle d’instructeur au sérieux tant que nous ne prendrons pas au sérieux les qualifications, les capacités et

Parlons franchement : l’industrie du conditionnement physique doit avoir une saison d’automne solide, ou nous verrons encore plus de fermetures. Et ne nous faisons pas d’illusions : lorsque les gyms ferment et que les professionnels du fitness quittent le secteur, nous sommes TOUS perdants. Cela ne signifie pas que la concurrence est éliminée, mais que le public perd confiance en nous dans son ensemble. Un secteur florissant entraîne la confiance et une amélioration de notre réputation.  En d’autres termes, le succès d’un seul d’entre nous signifie le succès de tous. Alors, que faites-vous cet été alors que de nombreux clients se

Parfois, notre passion pour la mise en forme nous fait passer à la vitesse supérieure, et nous commençons à considérer nos collègues et nos pairs comme des concurrents. Cela provoque souvent un sentiment de carence, de mauvaises décisions et des comportements qui ont un impact négatif sur nous-mêmes et sur notre profession.  L’un des résultats impressionnants de la crise à laquelle nous avons été confrontés depuis 2020 est que nous nous sommes réunis pour partager des idées, nous soutenir mutuellement lorsque nous étions au plus bas, trouver des solutions et nous mettre au défi de grandir. CE QUE VOUS DEVRIEZ FAIRE

Espérez-vous une longévité dans votre carrière ? Être le « nouvel instructeur en vogue » ou « l’entraîneur à la notoriété et à l’influence énormes » est un excellent point de départ, mais j’ai malheureusement vu des milliers de très bons professionnels du conditionnement physique quitter le secteur parce qu’ils n’avaient pas la capacité de persévérer. Il peut être tentant de suivre les tendances des médias sociaux qui mettent en évidence les erreurs des autres entraîneurs et instructeurs, et de critiquer les autres dans le but de nous élever. C’est une illusion de pouvoir, et malheureusement, cela ne fait que semer la confusion dans le

Le secteur du conditionnement physique a un problème de réputation. Nous nous sommes rendu compte que les gouvernements et les autorités sanitaires ne valorisent pas notre profession par rapport à la santé préventive. C’est désolant et incroyablement décevant. Nous avons beaucoup de travail de relations publiques et de lobbying à faire pour bâtir notre réputation, et nous pouvons commencer ici : Vous voulez que le conditionnement physique soit considéré comme essentiel ? Parlez moins des corps que nous sculptons. Parlez davantage des vies que nous sauvons. Dans de nombreuses provinces, états et pays, les salles de sport ont été parmi les

Notre printemps peut sembler difficile mes chèr(e)s collègues, mais toutes indications à l’international démontrent que nous sommes très bien placés pour reprendre notre place en tant que source de santé et mieux-être. Je vous partage un article de mon ami Pierre-Jacques Datcharry, directeur de Fitness Challenges en France. « Depuis 3 mois nous avons échangé avec pas moins de 150 managers de club fitness. Nous comprenons combien les difficultés sont nombreuse encore, mais nous voyons aussi dans chacun d’entre vous l’envie de réussir, l’envie de proposer de vraies solutions d’entraînements et d’accompagnements pour améliorer la santé de tous. Le futur du

Donne-toi le cadeau d’un élan de croissance avant que nos clients profitent du printemps et du déconfinement pour aller jouer dehors. Être capable de les soutenir vers leurs objectifs santé peut-importe la saison, leurs blessures et leurs bobos te rendra nettement plus pertinent!  Mai-Linh Dovan offre une des MEILLEURES formations disponible et elle s’offre en présentiel les 19 et 20 mars prochain à Montréal.  Il te reste seulement 48 heures pour profiter du tarif lève-tôt et mon rabais exclusif, un 150$ de rabais au total !!  La formation de renommée internationale Optimisation du mouvement pour la prehab et performance Niveau 1

Un message aux instructeurs qui sont sans travail. Vous avez le droit d’avoir le cœur brisé d’avoir perdu vos cours, prenez le temps de vous soigner. Puis, lorsque vous serez prêt, soyez curieux et créatif quant à ce qui vous attend dans le secteur du fitness. Faites-moi confiance – il n’y a jamais eu autant de possibilités pour les professionnels du conditionnement physique qualifiés et dévoués ! Chaque semaine, je suis inondé de messages « si tu connais quelqu’un de génial » de la part de propriétaires et de dirigeants.  Ces opportunités peuvent être différentes de celles auxquelles vous étiez habitué, surtout si

Étienne Dubois partage les sources d’inspiration pour la création d’un « Accompagnement 360 » dans notre industrie. Comment les entraîneurs/kinésiologues/coachs peuvent encadrer les efforts de santé de leur clients en présentiel et virtuel sans pour autant se sentir en compétition avec les applis de grande envergure. Une conversation importante et tellement pertinente avec le président de Hexfit . Visionner ici ou écouter sur votre plateforme préférée de balado.

Ça y est, on est finalement de retour en présentiel partout au pays! Les gyms du Québec sont ouverts et on reprend nos activités et retrouve nos clients! Comment sont-ils? Est-ce que leurs objectifs ont changés? Ont-ils développé des nouvelles blessures, dysfonctions ou des nouveaux bobos?  Chose certaine il est dans notre intérêt et le leur d’être capable de soutenir leurs besoins peut-importe ce qui se passe dans leurs corps. Le confinement, le télétravail et le manque d’accès à une activité physique régulière a un effet sur notre mobilité et nos capacités physique.  Ma recommandation pour devenir nettement plus indispensable? Une

Mes collègues : Je sais que nous avons passé les deux dernières années à creuser profondément et à renforcer notre résilience pour soutenir nos clients dans des moments incroyablement difficiles. Nous nous sommes adaptés encore et encore… et encore pour continuer à servir quelles que soient les circonstances auxquelles nous étions confrontés.  À partir d’aujourd’hui, le 14 février 2022, toutes les centres de mise en forme en Amérique du Nord sont autorisés à ouvrir. Les gyms près de chez nous au Québec, sont fermés depuis 15/23 mois et je sais que nous sommes très heureux de pouvoir enfin retrouver les centres

Bonjour!  Nous savons que nos services ont un impact positif non seulement sur la santé physique, mais aussi sur la santé mentale. J’ai été très impressionnée par l’évolution de notre secteur vers une approche plus globale de la communication des avantages d’un mode de vie actif sur le bien-être, mais je sais que c’est un domaine dans lequel de nombreuses personnes souhaitent acquérir davantage de connaissances et de compétences.  Il existe des moyens simples de soutenir vos clients et vos cours vers une santé mentale positive dans le cadre de ce que vous offrez déjà, mais aussi de les aider à

Nous avons probablement choisi nos carrières en conditionnement physique parce que nous aimons communiquer avec les gens, les aider à atteindre leurs objectifs de santé, créer des expériences amusantes auxquelles ils ont envie de revenir. Toutes les tâches de gestion, d’administration et de travail de bureau en arrière-plan ? Pas vraiment. Ce qui est nécessaire pour gérer avec succès nos clients et nos cours a évolué au fil du temps et les exigences sont maintenant plus entrepreneuriales que jamais. Cela signifie que nous suivons probablement bien plus que les personnes qui se sont présentées ce jour-là ou le nombre de séances

Les conclusions de cette étude pourraient bien interpeller certains de nos clients : il existe un lien de causalité entre l’exercice physique et la consommation de fruits et légumes et le bonheur. À une époque où beaucoup d’entre nous pourraient qualifier notre état émotionnel de languissant, l’existence d’un lien de causalité positif entre le mode de vie et la satisfaction de la vie est une découverte réjouissante.  L’invitation que je vous adresse cette semaine, mes collègues leaders du fitness et du bien-être, est simple et douce. Prenez le temps de lire cet article et peut-être l’article connexe du Journal of Happiness

Le concept de « rencontrer nos clients là où ils se trouvent » a décuplé sa signification depuis 2020.  Les leaders du fitness les plus performants offrent désormais des possibilités de bouger en utilisant une combinaison d’entraînement à domicile, virtuel ou en personne, en plein air, et dans une salle de sport ou un studio.  Ce que beaucoup d’entre nous se sont demandé, c’est si et quand la majorité de nos anciens membres et clients des salles de gym reviendraient dans les installations de briques et de mortier que nous aimions. Jusqu’à présent, la réponse est la suivante : cela dépend. Aussi frustrant

Vous l’avez demandé et je suis ravie de répondre à vos besoins ! La série d’entrevues Au lit avec l’industrie est désormais disponible en version balado sur Spotify, Google, et Apple Podcasts ! Nous sommes sortis du lit pour que vous puissiez nous emmener partout et écouter les idées phénoménales fournies par nos incroyables invités. Je me consacre à vous aider à vous épanouir en tant que professionnel du conditionnement physique, c’est pourquoi l’intégralité de la « saison 1 » est disponible dès maintenant. Les généreux invités que nous avons accueillis sont Lisa Mastracchio, Anouk Garnier, Jean-Denis Thomson, Nadège St-Philippe et Josée Lavigueur. 

Soyons réalistes, nous avons un problème relationnel. Les propriétaires et les dirigeants d’entreprises ont plus que jamais du mal à trouver le personnel adéquat et les professionnels du fitness ne travaillent pas AVEC eux pour obtenir la rémunération qu’ils souhaitent.  En tant que cupidon du secteur du fitness, je vois absolument les deux côtés de la médaille et je suis là pour vous aider ! Pourquoi ne pas profiter de la crise et utiliser le climat actuel de l’emploi pour s’éloigner des modèles de rémunération traditionnels ?  Les professionnels du fitness ne cessent de me dire qu’ils détestent être considérés comme

Une grande première pour l’industrie! Le moment parfais pour lancer ou faire briller votre carrière comme instructeur de mise en forme. Deux des plus grandes de l’industrie collaborent pour une certification d’instructeur FIS avec canfitpro!! Ne manquez pas cette occasion pour apprendre avec Nadege St-Philippe et Louise E. Vigneault cet automne; elles vous attendent les 9, 16 et 23 octobre prochain en virtuel. Des atouts de formation pour tous les types de cours en groupe et un succès fulgurant dans l’industrie. Code de cours #109060 Plus de détails ici et ASSUREZ-VOUS d’utiliser le code PROTNL pour 15% de rabais.

Tu as fait le travail nécessaire pour identifier ton « pourquoi ». Tu as lu des livres, participé à des webinaires, passé du temps à réfléchir. Tu es maintenant confiant dans ta raison d’être et tu as décidé de consacrer ta carrière au service des autres.  C’est formidable ! Maintenant, que fais-tu de cette information ?  Elle devient le filtre qui te permet de prendre des décisions pour l’avenir : les lieux où tu choisis de travailler, les cours et les clients que tu acceptes, les partenaires avec lesquels tu collabores, les projets dans lesquels tu investis ton temps et ton énergie. Voici

J’ai lu un article de Cory Muscara qui m’a arrêté net la semaine dernière : « Ne pas être prêt à abandonner une vie qui nous plaît est souvent la raison pour laquelle nous n’avons pas une vie qui nous passionne. » Cela correspond-il à ton travail actuel dans le secteur du fitness ? Je sais que la raison pour laquelle je suis restée dans quelques emplois était que je les « aimais » : le travail, les gens, le salaire. La pression pour quitter ces emplois n’était tout simplement pas suffisante et je n’avais rien de mieux en vue. Alors, je suis restée, parfois

Félicitations à Louise Vigneault qui a remporté le prestigieux prix PRO FORMATEUR Choix des participants de canfitpro ! Joignez-vous à nous pour célébrer notre phénoménale Louise, membre de l’équipe PRO FORMATEUR, qui a été sélectionnée par canfitpro grâce à son incroyable mentorat et au soutien qu’elle apporte à chacun des étudiants qui suivent ses cours de certification. Voici un exemple de commentaires que nous avons reçus d’un ancien participant à son cours : « Louise est un professeur fantastique qui possède les connaissances, les méthodes, le talent pour se connecter aux gens et la patience pour aider ses étudiants à surmonter tous

Tu t’es promené devant ta photo au gymnase ou studio et tu as remarqué que tu as changé de coiffure 4 fois depuis ? Ta biographie LinkedIn indique-t-elle que tu travailles toujours à ton ancien poste ? Ne pas porter attention aux endroits qui nous identifie en personne et en numérique peut entraîner une sérieuse confusion quant à qui on est vraiment et aux fantastiques services qu’on offre maintenant.  Cela peut être un peu embarrassant. Comment communiques-tu constamment le meilleur de toi-même à TOUS les employeurs et clients potentiels ?   Tu dois attirer plus d’opportunités d’affaires en faisant évoluer ta

As-tu tout mis en place pour tirer le meilleur parti de ta carrière de fitness cet automne ? Voici mes trois meilleurs conseils à utiliser au cours des trois prochaines semaines d’août pour te préparer à trois mois d’automne phénoménaux !  Les six derniers mois ont été un tourbillon d’adaptation et de résilience et tout indique que l’automne 2021 sera florissant en matière de santé et de fitness. Si tu es comme moi, tu as non seulement continué à servir tes clients et tes participants, mais aussi à rester agile pour répondre aux nouvelles opportunités qui se sont présentées. La scène

« Si vous n’êtes pas embarrassé par la première version de votre produit, vous vous êtes lancé trop tard ». – Reid Hoffman, le fondateur de LinkedIn  La citation mordante qui lance le texte de ma collègue Jessica Maurer; elle nous explique comment nous avons été motivées à changer notre propre programme et partage ses cinq étapes pour vous aider à faire de même : « Peut-être que cette citation est extrême pour votre entreprise. Peut-être qu’embarrassé n’est pas le mot juste, mais vous pouvez sentir que quelque chose ne va pas. L’offre ne se vend pas, vos cours ne sont pas fréquentés ou vous

Nous sommes parfaitement armés pour des carrières longues et gratifiantes, pour autant que nous comprenions les principales opportunités. Êtes-vous prêt à vous adapter aux tendances du marché du bien-être qui représente 1.5 trillions de dollars? Vos clients actuels et potentiels recherchent des programmes et des services qui sont à la portée des professionnels du fitness avertis.  Voici trois compétences clés qui vous permettront de répondre aux besoins de vos clients dans les années à venir : Compétence n° 1 : Vers un meilleur sommeil La plupart des adultes déclarant qu’ils ne dorment pas assez, nous nous devons de les guider vers

Alors que nous profitons du jour le plus long de l’année dans l’hémisphère nord, les choses se réchauffent dans le secteur du fitness ! Votre programmation estivale vous a-t-elle permis de vous épanouir dans votre carrière à l’automne ?  Certains d’entre nous se lancent directement dans de nouvelles routines avec leurs clients et leurs cours, tandis que d’autres, en particulier ceux qui ont tenu bon ces 15 derniers mois, prennent un repos bien mérité.  Pour ma part, j’ai adapté mon planning de 2 saisons à l’avance à 1 saison à l’avance afin de rester agile et d’être vraiment adaptable aux changements

Tu as l’impression de passer la moitié de ton temps libre à décider quoi, comment et quand poster sur les médias sociaux pour accroître ta réussite professionnelle dans le domaine du fitness ? Je comprends ! Tu te souviens du bon vieux temps quand on préparait nos cours et nos séances d’entraînement et qu’on se pointait tout simplement ! Aujourd’hui, il semble que dès que tu deviens bon sur Facebook, Instagram lance une nouvelle fonctionnalité que tu « dois » commencer à utiliser. (Ceux d’entre vous qui me suivent sur Instagram se souviendront peut-être que j’ai supplié un adolescent de venir m’aider avec

Selon la durée de votre carrière dans le secteur du conditionnement physique, vous avez connu plusieurs itérations d’étirement, de flexibilité et de mobilité. Nous voulons tous que nos clients et participants bénéficient de mouvements sans douleur et nous sommes attirés par les théories, les systèmes et les outils qui peuvent les soutenir.  En tant que professeur de yoga, mes clients me demandent constamment quel mouvement, ou asana, permet d’étirer tel ou tel muscle, et ma réponse est rarement aussi simple qu’ils le souhaiteraient. Ma collègue Mai-Linh Dovan, de Rehab-U, a écrit cet article très complet qui m’a aidé à recadrer le

Tu crains que ton style d’entraînement soit trop spécialisé ? Ta marque et tes services sont-ils suffisamment clairs pour attirer les types de personnes que tu aimerais servir ? Il est difficile d’imaginer dire non à un client potentiel, mais tu n’aurais pas à t’inquiéter de cela si ta marque attire à la fois les bons clients et repousse les mauvais. Il est essentiel de savoir se présenter de manière authentique et de faire en sorte que les clients potentiels et les participants remarquent réellement ce que tu proposes. C’est accablant. Par où commencer ? Tu dois attirer plus de clients

Avez-vous le désir de fournir un regain de motivation à votre communauté? Je vous propose la solution parfaite! La Journée nationale de l’activité physique se tiendra du 5 juin et je vous invite à participer en offrant un évènement.   C’est un plaisir pour moi d’y prendre part encore cette année aux côtés de vous, mes merveilleux collègues. Cette année, la Journée nationale de l’activité physique vous donnera aussi l’occasion de vous exprimer quant à l’importance du conditionnement physique pour la santé des Canadiens et du rôle que vous jouez en tant que professionnel de notre industrie. J’ai eu l’énorme plaisir

Utilisez-vous l’exercice pour engourdir les sentiments et les émotions que vous trouvez difficiles? C’est le cas de nombreux professionnels du fitness ; j’ai même entendu certains d’entre eux l’appeler leur  » drogue de prédilection « , comme s’ils affirmaient que le comportement sain qu’est l’exercice est parfaitement acceptable comme moyen d’éviter les défis mentaux et émotionnels.  En tant que coachs qui soutiennent la santé physique, mentale et immunitaire de nos clients, je nous invite à réfléchir au thème de la Semaine de la santé mentale de cette année : Quand on met les mots, on apaise les maux. L’Association canadienne pour la

Vous devriez peut-être quitter votre emploi dans le secteur du fitness. On nous demande de nous confronter aux VRAIES raisons pour lesquelles nous sommes devenus des professionnels en activité physique et pour certains d’entre nous, la passion a changé.  Il existe de nombreuses nouvelles opportunités notre domaine, mais il y a aussi des industries qui ont prospéré depuis mars 2020 et qui recrutent massivement pour répondre à la demande. Si ce qu’on attend de vous pour continuer à faire du fitness ne vous motive plus, il est parfaitement raisonnable que vous fassiez ce qu’il y a de mieux pour subvenir à

Avez-vous investi dans des outils destinés à améliorer la mobilité ? Avez-vous suggéré à vos clients et participants de faire de même ? De nombreux professionnels du conditionnement physique ont inclus le « travail de mobilité  » dans leur répertoire dans l’espoir de soulager la douleur de leurs clients, voire d’éviter les blessures. C’est pourquoi cet article écrit par ma collègue Mai-Linh Dovan de Rehab-U m’a interpellée et j’ai décidé de le partager avec vous. Faites-moi savoir ce que vous en pensez !  Le « foam rolling » n’améliore pas la mobilité. C’est sa déclaration de départ… Maintenant, vous vous dites probablement: Alors pourquoi

On est tous passés par là ! On se sent comme un escroc quand on essaie de demander une augmentation de salaire ou d’augmenter nos tarifs, ou même de publier du contenu sur les médias sociaux. On est pris dans le « syndrome de l’imposteur » et c’est désagréable.    Non seulement cela t’éloigne de tes rêves et de tes objectifs, mais en plus, cela ne te rapproche pas du service aux personnes qui ont besoin de ton aide et la méritent !  Il y a des tonnes de leaders du fitness, certains avec beaucoup moins d’expérience et moins de qualifications, qui affichent

Un article incroyablement révélateur écrit par mon amie et thérapeute athlétique agréée Mai-Linh Dovan, que je me devais de partager !   De nos jours, tout le monde veut te vendre l’outil de mobilité le plus récent et le plus sophistiqué. C’est plutôt cool d’avoir les derniers outils comme des rouleaux et des balles vibrantes, des pistolets de massage de haute technologie, des ventouses colorées et des outils de scraping. Beaucoup de gens pensent encore qu’il faut acheter des outils de mobilité. Mais les outils ne sont pas nécessairement des objets. Un outil est tout ce qui est utilisé pour exécuter

Voici mon analogie préférée pour décrire les montagnes russes d’émotions que beaucoup d’entre nous lorsqu’on parcourt des moments difficiles – nous sommes en mode thermomètres. Les températures internes des thermomètres augmentent et diminuent en réaction à ce qui se passe autour d’eux. Ils n’ont aucun contrôle sur leur température ; ils sont tirés dans la direction que leur environnement leur dicte.  Avez-vous eu des journées comme celle-là récemment ?  Les thermostats cependant régularisent cependant la température. Ils portent attention à leur environnement, remarquent quand les choses changent trop dans une direction ou une autre et réagissent en conséquence afin de maintenir

Les réouvertures des centres de mise en forme commencent doucement, mais on espère bien sûrement! Avez-vous repensé à votre liste de services? À votre tarification? On se doit d’être bien préparé pour notre relance afin de mieux servir les clients qui vont tout de suite revenir, en accueillir des nouveaux et surtout avoir pris le temps de créer une toute nouvelle stratégie « post-crise ».  Il est certain que notre industrie aura vécu la plus grande transformation depuis ses débuts à cause de la pandémie et les professionnels qui vont jouir d’un succès durable sont ceux qui auront pris le temps d’observer, réfléchir

La fragilité des systèmes de soins de santé dans le monde entier est devenue évidente l’année dernière et l’industrie du conditionnement physique a rapidement compris qu’il n’est pas considéré comme un service essentiel; ni par les responsables gouvernementaux, ni par les experts médicaux, ni par le grand public. Nous avons été surpris et durement touchés par cette prise de conscience, mais je ne pense pas que la plupart d’entre nous aient été choqués. Moins de 20 % de la population fait de l’exercice dans un environnement structuré et si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes, nous savons que nous avons passé beaucoup

Du 1er au 7 février, c’est la Semaine nationale hivernale de la santé et l’activité physique au Canada. En collaboration avec canfitpro, le Conseil canadien de l’industrie du conditionnement physique a créé un programme de 7 jours pour en faire la promotion. Je vous encourage à partager cet événement avec vos clients afin de contribuer à sensibiliser à l’importance de l’activité physique, en faisant 150 minutes d’exercice par semaine, ainsi qu’à ce que notre industrie a à offrir. Nous avons appris au cours des derniers mois qu’il est essentiel de rendre l’activité physique accessible sous toutes ses formes pour continuer à

Plusieurs professionnels du fitness ont lancé 2021 avec un enthousiasme et une positivité incroyable, bravo ! J’espère que vous avez eu suffisamment de repos pendant le temps des fêtes pour réfléchir aux bons projets qui donneront des résultats pour notre industrie et le grand public. Est-ce que vous mettez votre temps et votre focus sur les bons projets on 2021?  Grâce à un sondage auprès de ses 20,000 membres canfitpro a créé cette liste des plus grandes tendances pour l’industrie du conditionnement physique en 2021. Vous remarquerez des changements significatifs nous permettant de bien soutenir la santé physique, mentale et immunitaire