
l’impact de l’activité physique sur la santé mentale
Vous souhaitez soutenir votre santé mentale grâce à la pratique de l’activité physique ? Voici deux mythes et une réalité. ❌ Mythe #1 : Plus c’est long, mieux c’est !On croit souvent qu’il faut faire de longues séances d’exercice pour ressentir les bienfaits sur la santé mentale. Pourtant, même quelques minutes de mouvement suffisent à stimuler l’humeur et réduire le stress. ❌ Mythe #2 : Il faut s’entraîner intensément pour en voir les effets.L’activité physique ne doit pas être épuisante pour être efficace. Marcher, s’étirer, danser ou simplement bouger régulièrement aide déjà à calmer l’esprit et améliorer le bien-être. ✅ Réalité