NATHALIE LACOMBE

À l’approche de la Semaine de la santé mentale, ayant lieu du 5 au 9 mai 2025, nous entendons souvent des rappels importants sur la nécessité de reconnaître nos déclencheurs, c’est-à-dire les personnes, les situations ou les environnements qui ont un impact négatif sur notre santé mentale. Et ce, à juste titre. Comprendre nos déclencheurs nous aide à établir des limites, à communiquer nos besoins et à protéger notre bien-être émotionnel. Mais si je vous disais que la connaissance de vos « lueurs » peut être tout aussi puissante ? Qu’est-ce qu’une lueur ?   Le terme lueur a été élaboré

Vous souhaitez soutenir votre santé mentale grâce à la pratique de l’activité physique ? Voici deux mythes et une réalité.   ❌ Mythe #1 : Plus c’est long, mieux c’est !On croit souvent qu’il faut faire de longues séances d’exercice pour ressentir les bienfaits sur la santé mentale. Pourtant, même quelques minutes de mouvement suffisent à stimuler l’humeur et réduire le stress. ❌ Mythe #2 : Il faut s’entraîner intensément pour en voir les effets.L’activité physique ne doit pas être épuisante pour être efficace. Marcher, s’étirer, danser ou simplement bouger régulièrement aide déjà à calmer l’esprit et améliorer le bien-être. ✅ Réalité

Nous vivons dans un monde où être occupé est perçu comme une vertu et où le multitâche est souvent glorifié comme un gage de productivité. Pourtant, les recherches démontrent que ce mode de fonctionnement ne fait qu’augmenter le stress, réduire la performance et nuire à notre bien-être mental. Dans une récente entrevue pour Les Affaires, j’ai eu l’occasion de discuter de l’importance de la pleine conscience au travail et des stratégies pour se libérer du piège du multitâche. Le multitâche : un faux allié Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas la charge de travail elle-même qui génère du stress, mais