Les étirements sont-ils bons ou mauvais?

Selon la durée de votre carrière dans le secteur du conditionnement physique, vous avez connu plusieurs itérations d’étirement, de flexibilité et de mobilité. Nous voulons tous que nos clients et participants bénéficient de mouvements sans douleur et nous sommes attirés par les théories, les systèmes et les outils qui peuvent les soutenir.  En tant que professeur de yoga, mes clients me demandent constamment quel mouvement, ou asana, permet d’étirer tel ou tel muscle, et ma réponse est rarement aussi simple qu’ils le souhaiteraient. Ma collègue Mai-Linh Dovan, de Rehab-U, a écrit cet article très complet qui m’a aidé à recadrer le

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Is Stretching Good or Bad?

Depending on how long you’ve worked in the fitness industry, you’ve probably been through a few iterations of stretching versus flexibility versus mobility. We all want our clients and participants to benefit from pain-free movement and are drawn to theories, systems, and tools that can support it.  As a Yoga teacher, I constantly get asked which movement, or asana, helps “stretch” which muscle by my clients, and my answer is rarely as simple as they’d like it to be. My colleague Mai-Linh Dovan from Rehab-U wrote this comprehensive article that helped me reframe the concept, I hope it does the same

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