En réalité, la plupart d’entre nous avons du mal à prendre de nouvelles habitudes, car nous sous-estimons l’énergie qu’elles requièrent. Chaque nouveau comportement ajoute des décisions, un effort mental et de la volonté à nos journées déjà bien remplies. Nous commençons avec enthousiasme, mais notre motivation s’estompe rapidement lorsque la vie devient chargée, stressante ou imprévisible. C’est pourquoi tant de résolutions tombent à l’eau en quelques semaines : le système repose trop sur notre humeur ou notre énergie du moment, plutôt que d’être ancré dans nos routines quotidiennes réelles. L’un des moyens les plus intelligents de surmonter cela est « l’enchaînement